根據不同的地貌特點，可將攀登技術分為巖石作業和冰雪作業兩大類，其中，巖石峭壁的攀登技術簡稱攀巖技術。攀巖運動，又被人們譽為“巖壁上的芭蕾”。今天，著重講一下手臂的動作。

　　 手在攀登中是抓住支點、維持身體平衡的關鍵，手臂力量的大小直接影響攀登的質量和效果。因此，一個優秀的攀巖運動員必須有足夠的指力、腕力和臂力。對初學者來說，在不善于充分利用下肢力量的情況下，手壁的動作就顯得更為重要發。手臂如何用力，在人工巖壁攀登和自然巖壁攀登時情況不同，前者要求前行者指關節用力摳緊支點的同時，手腕要緊張，手掌要貼在巖壁上，小臂也要隨手掌緊貼巖壁而下垂，在引體時，手指(握點)有下壓抬臂動作，其動作規律是，重心活動軌跡變化不大，節奏更為明顯。但攀登自然巖壁時其動作就變化很大，要根據支點不同采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、扒、捏、拉、推壓、撐等。