攀巖前：

　　1、攀巖前要換上適當的衣服，活動關節，放松肌肉，調節心理，使自己處于靈活的狀態，當系上安全繩套后，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁。

　　2、在攀巖的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。

　　3、攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。

　　4、攀巖前應把手腳指甲剪短，長發者須將頭發扎起，攀巖時不得佩戴手鏈、手表、戒指等飾物。

　　攀巖中：

　　1、攀巖時要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過四肢的協調，保持有三點貼穩巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。

　　2、多與搭檔交流;如果你沒有把握，不要做。

　　3、為你的保護系統加上副保護，決不能將性命交付給單獨的保護點;使用自己的裝備而不是固有的保護點架設頂繩。

　　攀巖后：

　　1、在你離開地面以前，與搭檔議定攀登計劃。

　　2、登頂下落要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷。

　　3、 降下去之前，檢查保護系統。