攀巖運動是一項對人的身體、意志要求都比較嚴格的運動。做攀巖運動，我們需要強健的身體，堅韌不拔的意志，以及一些必須的攀巖技巧。通過這項運動，我們可以收獲快樂，也可以使我們的身體更加強壯，意志更加堅強。

　　攀巖運動比較耗體能，所以注定我們的體魄會通過攀巖運動得到鍛煉。身體方面好處比較明顯的有，手的抓力，手臂伸縮的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。

　　具體對體能好處體現在以下幾個方面：

　　一、通過攀巖運動，增加身體柔軟度與協調感，這是攀巖的關鍵，其重要性更勝于體力;國外已有醫療領域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。

　　二、增強體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。

　　三、集中力。腳下全神貫注地踏著巖塊，可以培養一個人對事物的專注程度。

　　四、進取心。當自己靠著攀登繩承受體重、掛在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。

　　五、自信心。面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，心性自然要比常人更自信。

　　六、平衡感。被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是三點不動一點動，靠的就是平衡感!

　　總之，攀巖運動是一項深受青年人喜歡的運動，對我們的身心健康大有好處。