攀巖先鋒沖墜練習經驗發布時間：2020-12-1608:53:59丨瀏覽次數：1、找一個熟練的你信任的先鋒保護者，可以緩解練習脫落時的恐懼;2、先鋒之前要練習掛快掛的方法，不管哪種開口方向的快掛，左右手均需熟練，每個動作至少練習50次，同時學習解快掛的方法(扣反了快掛要解開，初學者很容易將快掛扣反;3、先鋒沖墜最好先在人工巖壁上訓練，超過90度的仰角或大小屋檐是最好的練習場所，可以減少意外受傷的可能;4、沖墜訓練時最好爬得高些，翻出仰角或屋檐是比較好的選擇，一般下面至少五六把快掛(十米以上)，給繩子預留足夠的緩沖長度，相對來說會更安全些，經過長距離的沖墜后，應該換繩的另一頭練習，并讓繩子“休息”一段時間;5、沖墜練習時不要抓繩子，如果害怕，可以先從短距離開始練習，逐步加大沖墜距離，至不感覺害怕為止;6、沖墜時要放松，雙手自然伸展，也可以護在胸前，但不要用力推巖壁，以免脫離巖壁過遠，撞向巖壁受傷(可以用腳蹬巖壁);7、先鋒攀爬時注意你的腳和繩子，不要讓繩子纏繞住了你的腳后跟，以免發生倒掛沖墜。