想要參與攀巖墻運動就要達到嚴格的運動標準，這項運動不僅有助于我們的身體健康，還能夠磨煉一個人的意志力。
想要體驗攀巖墻運動首先要有一個好的體魄，學習一些必備的攀巖知識和技巧，通過這些技巧迅速掌握基本要領才能進一步學習。
攀巖運動比較耗費人的體力，所以我們在進行攀巖訓練之后會明顯發現者自己的手臂比之前更有力氣，手臂的伸縮以及腿上的蹬力都會有明顯的提升。
通過攀巖墻運動我們的手腳能夠做到均衡發展，增強自己的體能，不僅是男孩女孩也可以輕松實現目標。攀巖可以提升我們的專注度，在運動的時候必須心無旁騖，全神貫注，留意腳下每個巖點的不同，找到準確的落腳點。
通過攀巖運動，增加身體柔軟度與協調感，這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝于體力；國外已有醫療領域，將攀巖用來矯治。孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。
攀巖墻運動可以增強我們的自信心，想一下當你經過千難萬險終于從地面一步一步征服了這座龐然大物到達頂端的心情，勝利是屬于我們的的，只要堅持努力。