攀巖運動基本要點

　　1、盡量節省手的力量

　　所有攀爬者應該具備手臂、手指、指尖及腰腹力量。手臂力量相對很有限，在攀登過程中，應盡量用腿部力量，來節省手的力量。

　　2、控制好重心

　　控制重心平衡是攀巖過程中較關鍵的問題，重心控制得好就省力，反之，就會消耗許多不必要的力量。

　　3、有效休息

　　在攀登路線中肯定是有些地方簡單，有些地方難，要想一口氣爬各方面程比較困難，所以想爬得高一些，應該會有效地進行休息。

　　4、主動學調節呼吸

　　初學者往往忽略這一點。攀爬一條路線是一個連續的過程，從一開始就應該主動去調節呼吸，而不應該等快堅持不住了再去調整。