攀巖是又酷又炫的戶外運動，初學攀巖的時候一定要注意利用腳的力量，手臂很快就會沒力，骨架不會累，肌肉會累，當你雙腳站在巖點上時是你的骨架在支撐，而你雙臂抓著點腳沒踩好巖點就會很快就沒勁兒了。

　　盡量用腳尖踩點，這樣你的腳就能靈活擺動，能做很多用其他部位踩做不到的動作。攀巖運動本質就是重心的轉移，只有你能穩住你的重心后才能繼續做接下來的動作，所以在你開始攀爬前就要在下面思考怎么轉移，重心才能讓你輕松度過這個地方。

　　巖點主要分為大點，指洞，圓點，小平點，捏點，側拉點，倒拉點，掌點等等，每種巖點都有不同的抓點方式，在巖館的時候可以讓教練帶你熟悉這些巖點及著力方式。

　　頂繩攀爬時一定要仔細檢查，攀巖是一項受傷率非常低的運動，但有效安全的前提就是你要親自確定所有裝備細節的問題，正確認識攀巖的風險并去承擔它也是攀巖初學者較需要注意的。