安全帶是人與裝備的連接樞紐，是保護人身安全的重要器材，常用的安全帶主要分為全身式安全帶、坐式安全帶和胸式安全帶。安全帶在攀巖與登山中是必備的裝備之一，攀巖與登山的安全帶有所不同，攀巖所使用的安全帶一般不用作登山，但登山用安全帶可在攀巖時使用，拓展訓練中這兩種安全帶都會用到。下面先給大家介紹半身式安全帶。

　　在高空拓展項目“斷橋”、“天梯”、“空中單杠”、“緬甸橋”及攀巖、速降等戶外運動中使用。全可調安全帶調整范圍60～100厘米，腿部調整范圍45～72厘米，大多都有裝備環，重量300克左右。許多經典的多用途半可調安全帶，腰部為可調單扣，腰部內側為柔軟舒適的Synchjlla排汗抓絨襯墊，腿圓采用2.5厘米插扣快速連接，可以迅速調節和穿脫。

　　(1)、具體穿法：先將安全環的一面放在身前；像穿短褲一樣，左腿伸進左腿帶，右腿伸進右腿帶;帶扣在左邊，穿帶在右邊的半身式安全帶居多，也有兩邊都帶穿帶的；半身式安全帶基本不帶自鎖裝置，穿戴完畢后必須將腰帶和腿帶打反扣，反扣后剩余腰帶和腿帶的長度不低于8厘米。

　　(2)、穿戴安全的標準是：腰帶穿在髖部以上，松緊程度以“用右手中、食指在腹部彎成90度”時感到比較緊不舒暢即可；腿帶不要繃的過緊，以五指插入能夠上下自由活動為準。先緊腰帶，再緊腿帶。