每天跑步、游泳、羽毛球，是不是已經膩味了?看著身邊越來越多的運動愛好者加入攀巖的行列，你是不是也蠢蠢欲動呢?聽起來可能有點較限、有點遙不可及，事實上你所了解的攀巖根本不是真正的攀巖，其實它沒有那么較限、也沒有那么遙不可及，但他絕對是一項妙不可言的全身性運動。躍躍欲試?也許你還不知道從哪里開始，那就一步一步來吧!

　　找一家離家較近的攀巖館。一般來說，在網上你就能搜索到離你較近的室內巖館，提前確定好他們的營業時間(免得白跑一趟打擊積較性)，然后穿上輕便透氣的運動裝就可以開始你的首次攀巖之旅了。

　　室內攀巖是了解攀巖運動的較佳選擇，也是比較安全可控的。初到巖館，你可以選擇租借基本的攀巖裝備--攀巖鞋和安全帶。工作人員會告訴你基本的使用方法和安全須知。如果你想系統學習攀巖技巧，可以選擇巖館的基礎課程，當然這是付費的。如果覺得沒這必要，也可以尋求老巖友的幫助，讓他們教你一些基本攀巖和保護技巧。

　　前行者次攀巖還是應該安全前行者，不可過分沖動，上巖壁之前一定要充分熱身，防止發生不必要的運動傷害。