重心;重心要靠近主發力點，重心靠近主發力點將有效的幫助你節省力量，這是力臂和力矩的關系。

　　舉例;以腳為主發力點時(低位發力)，要打直手臂，將重心放在腳上，這是初級訓練中常見的重心降低的要求，目的是以較小的身體力量來完成重心移動和給于自己較大空間的身體協調性的發揮。

　　以手為主發力點(高位發力)，要彎曲手臂，讓重心靠近手點，較限例子就是單臂或雙臂引體，傻瓜都知道屈臂拉引體比直臂拉引體要省力。

　　我們常用的慣性發力更是在利用動能和(或)勢能將重心接近主發力點的瞬間作發力動作的。

　　攀巖是四維的，攀爬是三維的，上面的理論是建立在物體引力的基礎上的。身體重心在克服地心引力的同時還要考慮和巖壁的關系，常規動作中身體貼近巖壁被認為是一種省力的方法，在斜壁和屋檐上練習一些對抗動作也能體會到其中的奧妙。

　　腳法;無論你是用哪一種方式施力到巖點(腳面、腳掌、腳跟，腳尖的正側、內側、外側……)，也無論是直接發力還是旋轉發力，在重心移動過程中都盡量不要改變攀巖鞋和巖點的接觸面，脫點或DYNO除外。

　　手法;多練習不同的抓握方法摳(closed)、勾(open)、搭(extended)等，將會使你的動作更豐富，技術更全面。