攀巖比賽是處于無人指導，獨立作戰的情況下，不同的場地不能依據賽前制定的計劃一成不變，而要依據支點、線路、角度難易程度和個人體力情況等因素，進行自我調整。此間良好的穩定情緒是進入較佳心理狀態的關鍵因素。它能使運動員進入沉著、冷靜、勇于拼搏的狀態，良好的心理狀態使運動員對勝利充滿信心，精力充沛，斗志旺盛，肌肉力量增大，應變能力強，從而達到所期望的技術水平，甚至是超水平地發揮;相反，焦慮情緒則使運動員產生煩躁、緊張、猶豫不決等不良的心理狀態。降低運動能力和比賽成績。

　　總之，心理訓練是一種重要的訓練手段，是提高運動成績中勢在必行的任務之一，其作用首先不是對身體，而是對神經系統的訓練，所以它需要經常有計劃地進行，并長期堅持下去，才能收到較大的效果。