1、腰腹力量的大小直接影響著重心平衡和自身的協調能力

　　腰跨是人體的中心，在橫移的時候不管向左或向右移動，所要做的都是跨部先頂向所要移動的方向，然后在屈臂蹬腿轉移重心，也就是說重心的轉移是通過腰跨的轉動(送跨，扭跨)來完成。

　　2、在爬屋檐仰角時轉腰擰跨能讓你少出蠻力

　　以前爬屋檐和仰角的時候總是感覺控制部住自己的身體，開始認為是指力不夠，就猛練握力和指力，后來力量提高了可在攀爬過程中一樣還是感覺力不從心。其實攀爬屋檐和仰角是通過腰部來銜接上肢和下肢的配合，從而腰跨的扭動腰腹肌發力來控制和鎖定身體達到省力的目的。

　　3、腰跨力量是控制平衡的關鍵

　　大跨度的橫移時，在快失去重心的情況下通過腰腹的發力(收緊背腹肌)對于穩住平衡非常有效。