心理訓練就是有意識的對運動員的心理過程和個性心理特征施以影響，發展各種必須的積較的心理品質，并使運動員學會調節自己心理狀態的各種方法，從而為更好地參加運動訓練和完成復雜的比賽任務作好各種心理準備。心理現象的本質實質上是條件反射。

　　攀巖比賽是處于無人指導，獨立作戰的情況下，不同的場地不能依據賽前制定的計劃一成不變，而要依據支點、線路、角度難易程度和個人體力情況等因素，進行自我調整。此間良好的穩定情緒是進入較佳心理狀態的關鍵因素。它能使運動員進入沉著、冷靜、勇于拼搏的狀態，良好的心理狀態使運動員對勝利充滿信心，精力充沛，斗志旺盛，肌肉力量增大，應變能力強，從而達到所期望的技術水平，甚至是超水平地發揮;相反，焦慮情緒則使運動員產生煩躁、緊張、猶豫不決等不良的心理狀態。降低運動能力和比賽成績。