大家很多人肯定認為攀巖是一種主要靠上肢力量的運動，這其實是片面的。很多人前行者次爬，總是胳膊特別容易疲勞，就是因為不懂的用腿的力量。

　　前行者次爬，一般對點的選擇存在問題，所以，如果都是大點，而且距離適中，大概一般人都能爬上去，但是如果在大點旁加再伽一些小點，由于要選擇，所以點多了，反而會累，甚至由于選點失誤而脫落。

　　其實對于很多人初次爬來說，前行者個要解決的是心理問題。首先你要信任你的保護人，你要了解或詢問他的攀巖和保護經歷。其次，要對鎖具，裝備和保護進行檢查，看看安全帶是否反扣了，鎖門是否鎖住了等。